お久しぶりです。近況。
こんばんは。今回もご覧いただきありがとうございます!
久々の更新となりました。
スマホから、簡単に書きます。
26年間北海道に住んでいた私。
転職を決め、2021年11月11日に名古屋へ引っ越しました。
そして12月1日より別の仕事をしています。
完全なホワイト企業。同僚はみなさん優しい方々。かなり自由な社風。自主性がとにかく大事です。
体調はというと、適応障害はだいぶ良くなったと思います。なにもやる気がなかった1年前と比べると、好きなことも出てきて、今ではスポーツ観戦に夢中です。
しかし、仕事は営業でして、プレッシャーがかかるとやはり集中力が落ちたり、話が理解できなかったり、、、、
となるとネガティブ思考になってしまいます。
でも、もう潰れません。このままの自分でいい、できなくたっていいんだ。
そんな気持ちが大事。休職してわかりました。
自分を責めない。少しずつ、自分を受け入れられるようになった。
だらしない自分が嫌いだったけど、いまはひたすらだらける日だって、いいと思えるようになりました。
まだまだ時間はかかりますが、やっと、兆しが見えてきてる気がします。
つらいけど。頑張ります、
ありがとうございました。
25歳休職中会社員 最近の状況
こんにちは。今回もご覧いただき、ありがとうございます。
2021年5/18から休職をし、4ヶ月ちょっと経過。
早いものですね。
今日はなんとなーくゆるーくテキトーに綴ってみます。
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最近は、少しつづ外に出たいと思う日が多くなってきました。
朝7時におきて、30分で準備をして電車でカフェへ。
特に何かをしに行くわけではなく、パンとコーヒーを頼んで、食べて飲んで・・・
youtubeの動画をみたり、大リーグの中継をabema TVでみたり・・・
読書をしたり・・・
1時間程度過ごしたら、カフェを出ます。
街をぶらぶらしたり、時には映画もみたりしました。
街をぶらぶらしていると、ビジネスマンが出社していく様子を見ることができます。
①仕事が楽しそうで、颯爽と歩いていく人・・・(あまりいない)
②真顔で、フツーに出社していく人(結構いる)
③暗い顔で、若干つまらなそうな顔をしている人(意外といる)
みんなが①みたいな日本になればいいのにな。
せめて、僕の周りの人はみんなそうであってほしい。
生きていくのって大変なこと?
たしかに、そんな時もあると思います。
でも、大変だけの人生だったらみんな生きません。
となると、いかにストレスを排除して小さな幸せを感じるかですね。
もっと、楽しく自由に生きれる社会になってほしい。
今、僕にできることはこうやって思っていることを綴るくらい。
・・・・あとは、みんなにもっと気楽に生きていいと伝えること。
以上
朝の習慣
こんにちは。ご覧いただき、ありがとうございます。
今日は、私がビジネスマンとして成長していくためにやっている、
朝の習慣を簡単にご紹介していきます。
また、やる理由も所々に述べていきます。
6:00 起床 ←7時に起きるのと、6時前に起きるのは気分が違います。
やってみた者にしかわからない達成感のようなものがあります。
7:00 朝食 ←朝食を摂ることは、1日の全てになります。これはビジネスで
成功している人のほとんどが述べています。
食べるものはまずはなんでもいいと思います。食べたいものを
食べる。まずは、小さなことから。
ちなみに私は卵焼き、ウインナー、季節の果物を食べます。
7:30 オンライン英会話
これはつい4日前から始めた新習慣です。
DMM英会話だと1日25分のレッスンを毎日受けることが出来る
プランがあります。6,480円だったと思いますが、入会前に
25分のレッスンを2回まで無料で受講できます。
会話がすらすら出来るようになることが目標ですが、そんなこと
はまずは考えません。全然話せなくて戸惑いますが、
外国人講師がチャットも交えながら、わかりやすくやってくれ
ます。できないことを楽しんでいく姿勢です。
8:00 Youtube視聴or読書 (ここからは自由、日に日に違うことをしてます)
現在私は仕事を休職しておりますので、仕事へはいきません。
ただ、普通なら仕事に行く時間ですが、それがないとなると、
やりたいことができます。最初は何もなくてもいいと思います。
ちょっとでも気が向いたことをやる、これが鉄則です。
12:30 昼食 朝食べると、あまり食欲は湧きませんが、3食規則正しく摂る、
これは生きていく上で基本になります。
有名な芸能人等のルーティンや1日の流れをYoutubeなどで
見ましたが、成功している人は3食摂っています。
13:30 自由 (ここからはわりと出かけることが多いです)
エニタイムフィットネスを契約しておりますので、ふらっと
30分だけでいいから行こうかな、と始めると、気付いたら
1時間以上やっています。いくことが大事。人は不思議なもの
で、一歩踏み出すと止めることが難しくなる生き物です。
ご自身の生活を振り返ってみてください。家事がめんどくさい
時、動けないのは最初だけではありませんか?立ち上がったら、
もう後戻りしません。最後までやり遂げているはずです。
そのほかには、銭湯に行ったりしています。昼間に銭湯。
考えられない方も多いと思いますが、やってみてください。
日差しを浴びながら広いお風呂に入る。何よりも最高な瞬間
です。
また、サウナに入ることができます。サウナは最高です。
じっとしているだけで運動をしたのと同じような効果が
強制的に得られます。「いるだけで、健康になる」
・・・・最高じゃないですか?
サウナ6〜8分→水風呂→体を拭いて外でリラックス
私はこの流れです。これを2〜3セットやります。
お風呂に入ってサウナをやると、その日は熟睡できます。
ぜひ一度、やってみてください。
19:00 夕食 基本的には自炊です。料理はいいことだらけです。
(めんどくさい時はたまにサボります。笑)
節約にもなりますし、夢中になれるので、余計なことを
考える時間がなくなります。何かで悩んでいる人などは、
いい時間になるはずです。
凝ったものを作る必要はないと思います。切って、炒めるだけ
でも良い。あとは、サラダはすでに切られたものが売っています
し、味噌汁はインスタントです。ご飯はまとめて炊いて、冷凍
してあるので、全部で15分もあれば最低3品は揃います。
こんな簡単なのに、インスタに載せると、「すごいね」
「料理できるんだ」といったコメントが寄せられます。
・・・何もしてないんだけどなぁ
20:00 シャワー (銭湯に行かなかった場合)
簡単に済ませます。ただ、自分自身の体への感謝はわすれては
いけません。
20:30〜 自由
ここからはティータイムをしたり、読書をしたり・・・・。
自由です。アロマをつけながらストレッチもします。
最高な朝は、最高な夜から生まれます。
22:30に寝るとしても、2時間はあります。
早めに食事とお風呂を済ませると、夜が有意義になりますし、
なんだか寝る前にフリーな時間をたくさん作ってから寝ると、
ぐっすり眠れます。
22:30 就寝
ラベンダーの香りがするアロマディフューザーをつけながら
寝ます。これは、メンタリストのDaigoさんが「いい睡眠を
取りたいなら、枕元にラベンダーを置け」と言っていたので、
先月から始めました。最高です。香りって、リラックス効果が
絶大なんですよね。
あとは、3行褒め日記をつけます。
小さいことでもなんでもいいので、その日できたことや
やったことをアウトプットします。褒めることで、自己肯定感が
上がるので、ポジティブになれます。寝る直前の思考って、
次の日に大きな影響があると言われております。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
成功するための習慣
初めまして。ご覧いただき、ありがとうございます。
小さいころは活発に生活していた私ですが、大学を卒業して社会に出ると、日に日に体調に変化を感じてきました。
睡眠障害、ネガティヴ思考、食欲低下、無気力......
(小学生〜大学生)アウトドア生活
(社会人)インドア生活
へと変わっていきました。
新卒で営業職として入社しましたので、会社で結果を出したいと思い、いつも仕事のことを考えていました。
そこで、社会で成功するには仕事以外の時間が大切だと思い、生活習慣の改善を図っていきました。
しかし、仕事でのストレスなのか、体調は少しずつ悪くなっていきました。
うつ病になった
そして、社会人3年目の2020年11月頃に「抗うつ剤」を処方されました。
医師はうつ病とは言いませんでしたが、勝手にそう思っていました。
正直な話、人生どうでもいいやと思うようになりました。
今日はここまで。
今後は、
・成功するために実際に行なっている習慣
・より詳細なこれまでの過程と、今後について
を少しずつ文章でお伝えしていきたいと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。